“一个口罩、一袋蔬菜、一盒药,都是心理支持” 专家支招疫后心理干预
新冠肺炎疫情发作以来,不少大众呈现严重、焦虑、懊丧、郁闷、惊惧、愤恨等心情反响。“大众在疫情期间发生上述心情甚至有过火防备之举,都是正常心思反响,也是心思伤口的体现。”国家卫健委医疗专家组成员、北京大学第六医院教授、心思卫生学家马弘说,“咱们要学会接收这些心情反响,并活跃寻求心思支撑。”  马弘介绍,自2020年2月1日以来,全国注册免费心思帮助热线448条,为一线医务人员开设11条心思帮助专线和7个心思网络渠道,24小时接听一线医务人员咨询。  北京师范大学心思学部防疫心思支撑网络供给的一份教导记载显现,因为疫情呈现焦虑、懊丧、惊惧、郁闷等心情反响,以及胸闷、睡不着等问题,是常见的几大心思健康问题。置疑自己患有新冠肺炎的份额排在咨询问题前5位。武汉市精力卫生中心一条注册24年的热线,近来有九成以上咨询与疫情相关,健康人群超越心思精力病患成为来电者的主体。  马弘提出,应对突发公共卫生事件与应对日常心思咨询不同,一方面需求靠前服务,自动供给心思支撑;另一方面,不只需求专业的心思咨询机构,更取决于决策者的体现、社会各方面的合作。  “在决策者方面,每个方针的出台都要尽量人性化。一个暖心的方针,往往胜过心思热线接听者耐性劝说几百句。”马弘举例说,“供给一个口罩、购买一袋蔬菜、一盒及时送到的药,都是心思支撑。咱们每个人都可以成为灾后社会心思支撑服务的供给者。”  针对居家阻隔者,马弘主张每天睡前1小时“戒断手机”,以缓解过度重视新闻形成“信息过载”的困扰。“大众可从头培育音乐、书法、烹饪、阅览、运动等业余爱好,利用好与家人增进沟通和沟通的时机。如呈现孤立无助等心情,可与亲人朋友、同行业者加强线上联络。当呈现惊骇、严重等心情难以承受时,可拨打心思热线或前往心思咨询机构寻觅帮助。”  此外,马弘提出对一些特殊人群加强心思援助。“社区工作人员、一线公务员等因为疫情防控工作量猛增,身心疲惫,精力高度严重。”她认为,这些叠加要素易发生“累积工作应激”然后引发身心疾病。  作为抗击新冠肺炎疫情的“第二条阵线”,马弘主张将心思支撑系统与公共卫生管理系统和谐起来,加强疫后心思危机干涉的专项研讨。一起做好疫后分级心思干涉,针对家庭、社区、社会等不同层面展开至少1年的精力卫生保健服务。(记者赵琬微、张漫子)

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